Carly's Health Diary

요즘 들어 '건강 일지'라는 것을 쓰고 있다. (1주일 지났다)
일종의 나의 건강 상태에 대한 기록이라고 할 수 있는데,

예를 들어, 아래와 같은 식으로 기입한다.

- Date : 2008-09-21
- Body Weight : XX.X kg
- Sleeping Time : 01:00 am. ~ 08:00 am (7 hr)
- PH Degree : 7.0 (by Litmus paper)
- Excersie Time : Power Walking 40min, Bicycle 30 min
- ETC : 9pm, eating an apple

내 몸의 산성도가 좀 더 산성에 가까울 때와 알칼리성에 가까울 때의 차이점이 있는지,
밤에 먹는 야식이 몸무게 변화에 얼마나 영향을 미치는지,
최근 평균 내가 잠을 몇시간씩 자며, 몇 시간을 자야 피곤하지 않은 수면 시간인지를 알기 위함이다.
화장실 가는 횟수도 적고 싶으나, 그런것 까지 적어야 하나 싶기도 해서 일단은 뺐다.
몇 달 반복해서 기록하다 보면, 나에게 있어서의 최적의 건강하기 위한 상태를 알 수 있을 것도 같다.

+. 역시나, 최근 들어 회사에서 운동을 해 줘서 그런지..
주중에는 생활이 규칙적이며 건강한 생활을 하고 있는데 반해서,
주말에는 규칙적이지 않은 생활과 폭식, 운동부족, 음주.. 등 문제가 많은 것 같다.
계속해서 꾸준히 기록하다 보면, 무언가 해결 방안 같은 것도 확인할 수 있겠지...